칡즙효능 8가지, 부작용 (알고 먹어야쥬?)

칡즙효능 8가지, 부작용 (알고 먹어야쥬?)

갱년기에 큰 도움을 주는 것으로 칡즙이 유명하죠. 칡은 덩굴식물로 주로 초봄, 겨울에 많이 채취되어 한약재로 주로 사용될 정도로 효능이 좋습니다. 어린 잎, 뿌리, 꽃 등 여러가지 부분이 사용되며, 건강에 좋은 식물 중 하나입니다.

※ 목차

1. 칡즙 효능
2. 칡즙 부작용
3. 칡즙 복용법

 

칡즙 효능 8가지

아래 8가지 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 갱년기 증상 완화
2. 소화에 도움
3. 숙취해소
4. 피부 미용
5. 수면 질 향상
6. 중금속 배출
7. 심장병 예방
8. 콜레스테롤 감소 (다이어트)

 

갱년기 증상 완화

기본적으로 식물성 에스트로겐이 다량 함유되어 있습니다. 이는 여성호르몬인데요. 그래서 갱년기에 좋다는 말이 나오는 것이죠. 안면 홍조, 골다공증 등에 효과가 좋고, 생리통에도 효능이 있다고 합니다.

 

소화에 도움

배변화 소화 조절에 도움을 주는 전분이 가득합니다. 칡의 뿌리는 특히 설사와 위장 문제 해결에도 도움을 줍니다.

 

숙취해소

특히 술독에 의한 숙취에 도움을 줍니다. 퓨에라린, 카테킨 성분이 간 건강에 도움을 줍니다.

• 카테킨: 알콜 분해 및 간 보호

 

피부 건강

피부 트러블의 근본 원인은 소화 기관이나 몸에 쌓인 독소인 경우가 많습니다. 칡즙의 경우 몸에 쌓인 독소 배출로 트러블에 도움을 줍니다. 비타민 성분은 기미, 주근깨 개선에도 좋습니다.

• 무기질
• 비타민c 

 

수면 질 향상

불면증으로 고생하는 분들에게 마그네슘 보충을 통한 수면 질을 향상시켜줍니다.

 

중금속 배출

독소, 중금속을 분해, 배출하는 효과가 있습니다. 유명한 성분 중에 폴리페놀 성분이 있어서 납, 수은 등의 중독으로부터 우리를 지켜줍니다.

 

심장병 예방

• 사포닌 성분

사포닌은 흔히 삼에 많이 들어있는 것으로 아실 겁니다. 사포닌은 혈압 감소로 심장병, 고혈압 등의 성인병에 도움을 줍니다. 혈관 청소로 혈액순환에도 좋습니다.

 

콜레스테롤 감소 (다이어트)

• 칡 100g 당 약 130kcal

칼로리가 낮고 지방은 거의 없기에 칡 다이어트 살빼기에 좋습니다. 그리고 칡즙은 장의 융모를 막아 음식 흡수력을 감소해서 비만에도 좋습니다.

 

칡즙 부작용

효능이 많은 만큼 부작용이 우려가 되는데요. 

• 찬 성질이기에, 몸이 찬 사람은 장기 복용에 주의할 것!
• 간 건강에 도움을 주지만, 오랜 기간 섭취는 간 손상의 가능성
• 위염, 구토, 변비 증상이 잦은 경우에는 조심
• 임산부 칡즙 조심 (의사와 상의 할 것)

또 많이 복용하거나, 날것을 먹을 때는 권장량을 준수하는 것이 좋습니다. 

 

칡즙 복용방법

• 하루 1~2회, 최대 3회까지

너무 과한 것은 좋지 않으니 적당량을 조절하는 것이 좋습니다.

오늘은 칡즙의 효능과 부작용, 복용법에 대해서 알아보았는데요. 많은 도움이 되셨기를 바랍니다.

 

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