요즘 시대가 점점 운동에 대한 관심이 점점 더 높아지고 있는 것 같다. 하지만 막상 운동을 하려고 하면 무엇부터 해야할지 고민이 너무 많다. 헬스, 요가, 필라테스, 파워리프팅, 맨몸운동 등, 종류도 여러가지~ 그 종목 안에서도 실천 방식이 여러개로 나뉜다. 그 가운데서도 머리형인 사람은 시작도 해보기도 전에 효율을 따지고 쓸데 없는 생각을 많이 하기 마련이다. 하지만 이것을 기억하자 ! 1. 효율에 목매지 말자 어떤 일이든 완벽을 추구하면 시도조차 하기가 부담스러워진다. 운동 방식은 어떤 것이든 그 효율이 내가 겁먹는 만큼 크게 차이나지 않는다. 헬스를 이렇게 하나 저렇게 하나 효율은 커봐야 10% 차이다. 그렇게 생각하라~ 문제는 프로그램이 아니다. 중요한 것은 내가 하느냐 안하느냐 실천인 것이다. ..
0. 위대한 악기 성대 사람의 성대는 참으로 위대하다. 세상 어떤 악기도 흉내낼 수 없는 인간이 가진 고유한 악기이다. 유일하게 가사를 담을 수 있는.. 최고의 악기가 바로 성대이다. 그리고 거기에서 소리가 발현되는 것이 발성이다. 예전 멋도 모를 때는 그냥 냅다 소리만 질렀지만 발성의 원리를 알고보니 정말 뻘짓이었다. 성대는 견뎌내지를 못하는데 부담만 주고 있으니 성대 입장에서는 운동 아닌 노동일뿐.. 1. 성대가 소리를 내는 원리 먼저 해부학적으로 성대는 후두 안에 있다. 후두라는 큰 그룹 안에 성대 2가닥이 자리잡고 있는 것이다. 2개의 성대가 서로 수십, 수백번 마찰을 일으키면서 소리가 나는 것이다. 어떻게 보면 현악기같은데, 소리를 통과시켜 떨리게 하는걸 보면 관악기인가? 싶다. 아주 특이한 구..
요번에 구두끈이 끊어져서.. 이참에 신발을 하나 살까 하다가! 다이소에서 매우 편한 아이템을 발견했다. 보기에도 굉장히 깔끔하다. 아주 가까이서 보면 조금 실리콘 티가 나기는 하지만 사진처럼 전혀 티가 안난다. 3cm 짜리로 했는데, 아주아주 만족~~★ 위에 사진은 실제 착용해 놓고 신지 않은 사진이다. 사진을 보면 신지 않았을때는 사실 구두가 숨막혀 보이는 느낌이 있지만, 착용시에는 정말 불편감이 없다. 회사 다니시는 분들은 자주 시는 구두에 꼭 한번 써보시기를 권한다~
이 방법은 자기 계발서에 나온 방법은 아니다. 스스로의 미루는 습관을 타파 하고자 필자가 직접 계발한 방법이다. 나의 게으름을 타파하고 변화하고 고치기 위해 만들었다. - 습관을 만들어야 하는 人 - 매일 할일을 마감 직전에 쫓겨 하는 人 - 마음 속으로는 해야지 하면서 실천이 안되는 人 - 미루는 습관의 達人 위 4가지 중에 해당되는 사람이 도전해보면 도움이 될만한 기술이다. 0. 어떻게 하는건데? 이 방법은 '시작이 반이다' 라는 우리네 속담과 맥을 함께한다. 핵심은 시작하는 연습만 반복하는 것이다. 쉽게 말하면 시동을 걸었다 껐다, 걸었다 껐다를 10번 정도 반복하는 것이다. 그렇게 함으로 얻을 수 있는 효과는 무엇인가? 다음에 무언가를 시작할 때, 시동을 걸 때, 훨씬 연료가 적게 든다. 스트레스..