원래는 웬들러 531 프로그램이나 5x5 스트렝스 프로그램에 관한 포스팅을 하려고 하다가 플레이 스토어에서 엄청난 어플을 하나 발견했다!! 아마 헬린이들에게는 필수 어플이 되지 않을까.. 생각해본다. 사실 우리는 직장은 다니거나 대부분 본업이 있기에 100% 시간을 투자하는 프로 선수처럼 연구할수는 없고 최소의 시간으로 최대의 효율을 내야하는데, 그때 우리가 찾는 것들이 바로 이미 선수들이 사용하고 있는, 사용했던 검증된 프로그램들이다. 하지만 초보의 경우는 어떤 프로그램이 있는지 조차 알기 어렵고한데 여기에 알차게 정리가 되어 있으니 오늘 너무나 소개하고 싶었다. (참고로 나는 이 어플을 사용하는 사용자일뿐 아무 관계 없음.) 이 화면을 보고 감탄하지 않을 수 없었다. 이렇게 필요한 프로그램들이 정리되..
보이저 프로젝트 : 미국이 태양계 외행성 탐사를 위해 소형 무인 탐사선인 보이저를 쏘아 보낸 프로젝트 1976년~1980년은 목성, 토성, 천왕성, 해왕성, 명왕성이 거의 일렬로 놓이는 외행성 탐사에는 최고로 좋은 시기였다. '스윙바이 (swingby : 행성 중력을 이용한 가속항법)'에 더없이 좋은, 175년 만에 한 번 찾아오는 절호의 기회였던 것이다. 1977년 미국은 태양계 외행성 탐사를 목적으로 보이저 1, 2호를 발사했다. 소형 무인탐사선이었던 보이저 호에는 각종 분석, 계측 장치들과 함께 소형 원자로가 탑재되었고, 그 외에도 보이저는 금으로 코팅된 12인치 크기의 동판 레코드가 실렸다. 탐사 도중 혹시 마주칠줄 모르는 외계ᅌᅵᆫ에게 지구인의 존재를 알리기 위함이었다. 이 레코드판에는 지구의 ..
맨몸 운동이라는 분야를 알게 되면서 운동에 대한 선택 폭이 굉장히 넓어진 것 같다. 가장 매력적인 것은 맨몸 운동은 자신의 몸을 자유롭게 다루는 연습이라는 점이다. 마치 중력을 거스르는듯한 동작들 너무나 아름답다. 또 기계체조라는 분야에도 약간의 눈을 뜨게 되니 올림픽에서 꼭 챙겨보는 종목이 되었다. 오늘은 운동 프로그램을 짜는 방법과 맨몸 운동 동작들을 몇가지 소개하려고 한다. 내가 해보고 싶어 하는 거의 모든 동작들을 담았다. 혹시나 이 글을 통해 맨몸운동을 접하신다면 아래 동작만 보고 섣불리 시도하지 않기를 바란다. 정확한 방법을 다시 찾아보고 훈련 프로그램을 짜고 접근해야 한다. 처음에 필자는 아무것도 모르고 머슬업을 일주일에 7번 훈련하다 팔꿈치가 제대로 망가졌다... 1. 운동 프로그램을 짤 ..
가장 후회되는 일 가장 후회 되는 일 중에 하나는 중학교 시절 기타를 배우지 않은 일이다. 그때 당시 교회에 기타를 매우 잘치는 교회 삼촌(?)이 있었으나 당시에는 '기타 배워서 뭐하겠어~?' 하며 아무 관심이 없었던 것이다 ㅜㅜ 소개할 내용은 '워십기타 리빌딩' 이라는 책에 소개된 내용이다. '켄지'라는 이름으로 유튜브에서 강의도 하시던데, 기타를 매우매우매우 잘 치신다. 나는 이 책을 인터넷으로 구매했는데, 산지 한달 정도는 그래도 꽤 꾸준히 쳤던 것 같다. 하지만 어느 순간부터 손에 잘 잡히지 않더라. 악기는 꾸준히 연습해야 하는데 게을러 지고 하기가 어려웠다. 기본기에 대하여 코드 잡는 자세 책에는 먼저 코드 잡는 자세부터 나온다. 코드를 잡을 때는 손목이 꺾여서는 안된다고 한다. 손목이 편안한 ..
에니어그램이란? 에니어: 9가지 / 그램: 면 쉽게 말해, 인간의 성격유형이 9가지가 있다고 이야기하는 것이다. 이미 옛날 중동지방에 영적 수행자들이 오랫동안 사용해 왔던 것이라고 하니 꽤나 신빙성이 있고, 오래 살아남았다는 것은 이유가 있다고 생각한다. (약 2500년 된 잘 맞는 심리테스트 느낌이랄까?) 그래도 내가 해본 MBTI, 사군자등 여러가지 테스트 중에 가장 잘 맞는다는 생각이 들었다. 에니어그램 테스트를 하면 자신이 속한 성격 유형을 알게 되고 정말로 나를 이해하는 도구가 된다. 나는 7번 성격유형인데, 실제로 나를 움직이게 하는 원천은 즐거움이나 호기심인 경우가 굉장히 많다. 나는 대체적으로 2, 3, 8번 유형을 빼고는 높은 편이다. 이렇게 에니어 그램을 해보면 나에게 부족한 점들이 나..